Faire la sieste en France est souvent vu comme un signe de paresse.
Pourtant, plusieurs études démontrent les bienfaits incroyables d’un petit somme en milieu de journée.
Une première étude a été menée par le docteur Brice Faraut de l’université Paris Descartes.
Le professeur a démontré qu’une sieste de 30 minutes pouvait renverser les impacts hormonaux d’une nuit de mauvais sommeil.
Concrètement, si vous étiez de mauvais humeur en vous levant ce matin, une sieste peut vous apporter du bonheur pour le reste de la journée.
La sieste rend également moins stressée.
Une étude, menée auprès de 85 étudiants d’une université en Pennsylvanie aux Etats-Unis, a démontré que la tension artérielle de ceux qui dorment après un coup de stress est plus basse.
Autrement dit, une sieste permet de mieux gérer une journée avec des situations difficiles.
La sieste améliore également la mémoire.
Des chercheurs allemands ont ainsi remarqué que les gens qui font des siestes ont des souvenirs cinq fois plus précis que ceux qui ne dorment pas de la journée.
Enfin, la sieste améliore la créativité.
Des recherches démontrent que les adeptes de la sieste ont une plus grande activité dans l’hémisphère droit du cerveau, celle liée à la créativité.
Source: EliteDaily
